Del mismo modo que, a veces, se nos pueden dormir las piernas tras mantener una misma postura durante bastante tiempo, también puede ocurrir lo mismo en las manos. Podemos notar entonces hormigueo en los dedos de las manos, pinchazos, una sensación de corriente eléctrica (lo que en terminología médica se conoce como parestesia) y/o una disminución de la sensibilidad al tacto (llamada hipoestesia). En este artículo te explicaremos las diferencias que existen entre ambos conceptos, cuáles son sus causas más frecuentes y qué medidas pueden ayudar a aliviar estos síntomas.
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Diferencia entre hipoestesia y parestesia
A menudo, cuando notamos hormigueo o cosquilleo, una sensación de corriente eléctrica, pinchazos o entumecimiento en el brazo, la mano, la pierna o el pie, solemos decir que «se nos ha dormido». Sin embargo, desde el punto de vista médico, esta expresión no es del todo precisa, ya que engloba dos alteraciones distintas de la sensibilidad: la parestesia, que son sensaciones anormales como hormigueo, pinchazos o sensación de agujas, y la hipoestesia, que es una disminución de la sensibilidad al tacto. Ambas pueden aparecer por separado o al mismo tiempo y ser puntuales o recurrentes; en este último caso convendrá consultar con un profesional sanitario porque la parestesia y/o hipoestesia podrían estar asociadas a una patología de base que convendrá identificar y tratar. En este artículo nos centraremos en las parestesias e hipoestesias en las manos.
Causas de la parestesia y la hipoestesia
Muchas personas se preguntan por qué se duermen los dedos de las manos, sobre todo por la noche, y por qué, además, sienten hormigueo o una sensación de pinchazos o de agujas. Tanto la hipoestesia como la parestesia suelen deberse a algún problema que afecta a los nervios encargados de transmitir la sensibilidad. A continuación, repasaremos las causas más frecuentes, ordenadas de mayor a menor incidencia:
Compresión de un nervio (causa más habitual)
Cuando un nervio se comprime o se irrita no transmite bien la información sensitiva y pueden aparecer parestesias. Esta compresión puede deberse a varias causas:
Patología que comprime/irrita los nervios del codo, la muñeca o el antebrazo (síndrome del túnel carpiano, síndrome del túnel cubital o síndrome del túnel radial): entre los síntomas del túnel carpiano (una de las patologías más habituales de la mano que suele manifestarse con mayor intensidad por la noche) cabe destacar la sensación de hormigueo en el dedo pulgar, índice y medio y/o de alfileres, el entumecimiento, el dolor y la pérdida de la fuerza en la mano y en los dedos.
Los síntomas del síndrome túnel cubital también producen parestesias parecidas (aunque el hormigueo aparece en los dedos meñique y anular, no en los tres primeros) debido a una compresión o irritación del nervio ulnar o cubital a su paso por el canal del codo.
A diferencia de los anteriores, el síndrome del túnel radial (en el que se comprime el nervio radial del brazo al pasar por la cara externa del codo e inicio del antebrazo) no provoca hormigueo, sino dolor en la parte externa del codo y el inicio del antebrazo ─que, a veces, se irradia hasta la muñeca─, sensibilidad, dolor al presionar sobre la zona o sensación de debilidad.
Patología que comprime/irrita los nervios de la columna cervical: si las raíces nerviosas que nacen en la columna cervical y van hasta las manos están comprimidas o irritadas debido a artrosis cervical (cervicoartrosis), una hernia discal cervical u otras dolencias, también podemos sentir hormigueo o entumecimiento en las manos.
Mantenimiento de una misma postura
La presión prolongada sobre una parte del cuerpo (pierna, pie, brazo o mano) puede causar cosquilleo y adormecimiento de la extremidad (por ejemplo, cuando dormimos sobre un brazo), pero suele desaparecer al cambiar de postura.
Enfermedades neurológicas
Cualquier dolencia o lesión que afecte a los nervios, la médula espinal o el cerebro puede afectar a la transmisión de la sensibilidad y ocasionar parestesias y/o hipoestesias. Se incluyen aquí la neuropatía periférica (debida, a menudo, a patologías de base como la diabetes, enfermedades autoinmunes o a infecciones), la esclerosis múltiple, el ictus, las lesiones o enfermedades de la médula espinal, el Parkinson, la migraña con aura o algunos tipos de crisis epilépticas.
Déficits vitamínicos y de minerales esenciales
La falta de ciertas vitaminas, como la B12, la B1 o la vitamina E, puede causar alteraciones sensitivas. Igualmente, niveles bajos de calcio o magnesio también pueden provocar hormigueo o entumecimiento, calambres musculares, espasmos o contracciones involuntarias y debilidad muscular.
Dolencias circulatorias
Algunas enfermedades vasculares como la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) pueden ocasionar parestesias en las manos (especialmente, nocturnas), además de otros síntomas, como picor, cansancio, pesadez y dolor de piernas, varices, etc.
Estrés y ansiedad
Aunque no suele darse con mucha frecuencia, un estrés prolongado y altos niveles de ansiedad pueden comportar que la musculatura, especialmente la del cuello y los hombros, permanezca en tensión. Esto puede irritar o comprimir algunos nervios de la columna cervical, favoreciendo la aparición de hormigueo o entumecimiento en las manos.
Efectos secundarios de algunos fármacos
Ciertos medicamentos (como algunos antibióticos, fármacos para la presión arterial o los que se utilizan en quimioterapia) pueden afectar a los nervios y causar hormigueo en las manos.
¿Qué hacer si se te duermen los dedos de las manos? Soluciones
Si sufrimos parestesia e hipoestesia en las manos por compresión de algún nervio de la muñeca o el codo, podemos utilizar soluciones de terapia elástica como muñequeras para el túnel carpiano u otros productos para el codo.
A continuación, mostramos las distintas soluciones para tratar el síndrome del túnel carpiano y aliviar los síntomas que provoca:
| Tipo de muñequera | Función | Indicaciones | Nivel de soporte | Material/tecnología destacada | Características principales |
|---|---|---|---|---|---|
| Muñequera Palmar ADVANCE TECH | Limita la flexión y los movimientos laterales de la muñeca y del dorso y la palma | Síndrome del túnel carpiano, tendinitis, artrosis, traumatismos, fracturas sin dislocación, inestabilidad de la muñeca, prevención y recuperación de lesiones deportivas o situaciones de esfuerzo, postratamiento de fracturas de muñeca | Elevado nivel de inmovilización, protección y descanso | Tejido bicapa, tecnología termosellado (que une las piezas del tejido sin hilos, mediante calor y presión), interior de algodón muy confortable | Refuerzos laterales anatómicos, diseño sin costuras, férula anatómica intercambiable, perforado para extra transpirabilidad |
| Muñequera Palmar COMPRESSION TECH | Sujeción, permitiendo graduar la compresión de forma precisa | Síndrome del túnel carpiano, tendinitis, artrosis, traumatismos, fracturas sin dislocación, inestabilidad de la muñeca, prevención y recuperación de lesiones deportivas o situaciones de esfuerzo, postratamiento de fracturas de muñeca | Elevado, ya que aporta firmeza y semirrigidez. Diseñada para realizar actividades moderadas | Tejido de punto de fibras 2D extrafino, flexible, que se adapta muy bien a la anatomía de cada persona | Diseño abierto y envolvente (fácil de colocar si hay inflamación), sistema cuádruple cierre ajustable, férula palmar anatómica extraíble y moldeable |
Medidas preventivas para evitar la aparición de parestesia e hipoestesia
Aunque no todas las parestesias o hipoestesias pueden prevenirse, sí que podemos adoptar algunas sencillas medidas para evitar la aparición de aquellas relacionadas con la compresión de un nervio o sobrecargas musculoesqueléticas, tales como:
- Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo
- Poner atención a la ergonomía en el trabajo y mantener una postura corporal correcta en la vida diaria
- Evitar dormir con las muñecas o los codos muy flexionados
- Realizar ejercicios de movilidad y estiramientos
- Fortalecer la musculatura
- Mantener un estilo de vida saludable
- Cuidar la dieta para evitar déficits vitamínicos
- Controlar las enfermedades crónicas
- Reducir el estrés y la ansiedad
Para terminar, en este artículo te hemos explicado qué son la parestesia y la hipoestesia, en qué se asemejan y se diferencian, y qué causas suelen provocarlas. También te hemos contado qué podemos hacer para tratarlas y evitarlas con sencillas medidas. Sin embargo, aunque en la mayoría de los casos estas alteraciones de la sensibilidad no suelen deberse a un problema grave, si aparecen con frecuencia, persisten o se acompañan de otros síntomas, es importante ponernos en manos de un profesional para que estudie el caso a fondo y valore un posible tratamiento.
*Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico.
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