Siento dolor, molestias, desviación, enrojecimiento en la zona del juanete

¿Sabías que?

El Hallux Valgus o Juanete es una deformación de la articulación del primer dedo o dedo gordo del pie, que provoca dolor, enrojecimiento y, en algunos casos, que el dedo se monte sobre el siguiente.

El uso de calzado inadecuado (tacón y puntera estrecha), la edad, la morfología del pie o la predisposición genética, entre otros, pueden llevarte a sufrir de juanete.

1 de cada 10 personas sufren juanetes, es 9 veces más frecuente en mujeres y el 43,8% de la población a partir de 65 años ha desarrollado juanetes.

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Consejos

Promover el cuidado del pie sano: llevar una higiene e hidratación diaria, y visitar a podólogo cada cierto tiempo o si surge alguna alteración.

Usar un calzado apropiado: que sea amplio, de piel blanda, que no comprima los dedos y sin tacón. Es aconsejable comprar los zapatos a última hora del día, cuando el pie suele estar algo más hinchado

Hacer ejercicios para tonificar la musculatura de la articulación del primer dedo.

En cualquier caso seguir los consejos de los PROFESIONALES SANITARIOS: Médico, Podólogo y Farmacéutico.

Ejercicios

Para tonificar la musculatura de la articulación del primero dedo:

Pon una liga de un dedo a otro, junta los talones y haz el ejercicio de separar los dedos.

Pon una toalla y apoya el talón, con los dos dedos arrúgala durante un minuto.

Pon una taza y unas canicas, con los dos dedos coge las canicas y mételas en la taza durante un minuto.