Qué es la contractura muscular
La contractura es una contracción continuada, exagerada e involuntaria de las fibras del músculo. El paciente refiere tensión en la zona además de molestias o dolor. En casos extremos, puede dificultar la realización de algunos movimientos.
Tipos de contractura:
– Durante un esfuerzo: al realizar ejercicio físico se generan sustancias de desecho: los metabolitos. Cuando el esfuerzo es elevado por su exigencia o por falta de preparación, el organismo no puede depurar los metabolitos, se acumulan y generan molestias.
– Posterior al esfuerzo: cuando el músculo ha soportado una gran carga tras el ejercicio, en ocasiones el músculo tiene tal fatiga acumulada que es incapaz de volver a su estado natural relajado.
– Residual: tras una lesión grave como una fractura, traumatismo o esguince, la musculatura adyacente a la zona lesionada se contrae como mecanismo de protección.
Factores predisponentes para sufrir esta patología
Exigir al músculo un esfuerzo mayor al que es capaz de soportar
Músculos debilitados y sin fuerza, en muchos casos por el sedentarismo.
Posturas repetitivas, forzadas y mantenidas por largo tiempo.
Estiramiento brusco de un grupo muscular.
Exposición a frío.
Mala alimentación e hidratación.
Estrés y ansiedad.
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